gurufaq.ru

Образ жизни при беременности

Образ жизни при беременности фото
Советы беременным. Образ жизни при беременности

Видео: Как не располнеть во время беременности? Можно ли пить кофе?

Любой человек привыкает вести определенный образ жизни, делать что-то изо дня в день. Например, ежедневные домашние дела, занятия спортом, вести активный образ жизни и много путешествовать. Также порой мы, не задумываясь особо о последствиях, принимаем различные лекарства, даже без рекомендации врача. Но иногда в жизни женщины возникает вопрос, стоит ли и можно ли вообще продолжать привычный образ жизни. Ведь скоро в ее жизни появится малыш, а перед этим ей предстоит нелегкие в моральном и физическом плане 9 месяцев. Вот на эти вопросы интересный сайт сейчас и постараемся ответить.

Правильный образ жизни во время беременности

Во-первых, беременная женщина должна избегать всяческих перегрузок, которые могут негативно отразиться на ней самой и на ребенке. Это может быть и трудовая деятельность, и занятия спортом, и домашние нагрузки.

Дома можно попросить родственников о помощи. Для поездок на работу надо выбрать более приемлемый вид транспорта, который не будет доставлять неудобств. По возможности нужно чаще отдыхать, а также чередовать труд и отдых.

Беременным запрещено поднимать тяжести, также не стоит носить на руках маленьких детей.

Видео: 33 недели беременности. Мой образ жизни в 3 триместре

Физические нагрузки во время беременности необходимы, но перед этим надо посоветоваться с врачом. Существуют специальные упражнения для беременных, которые помогут в родах, а после них помогут восстановить вашу красоту.

Еще один существенный вопрос волнует многих беременных женщин –можно ли путешествовать. Бытует мнение, что в начале и в конце беременности не стоит далеко уезжать от дома. Всегда есть возможность ошибки в расчетах сроков. И даже если условия поездки комфортны и не доставят беременной лишних нагрузок, все равно следует посоветоваться с лечащим врачом и получить нужные рекомендации.

Видео: Активный образ жизни во время беременности (Pole Dance)

Еще один момент касается занятий спортом. Можно или нет? Однозначно на этот вопрос ответить нельзя. Если вы не занимались спортом до беременности, то и начинать во время беременности не стоит. Но если вы до беременности активно занимались спортом, то бросать эти занятия нет необходимости. Нужно отказаться лишь от тяжелых видов спорта, которые сопряжены с большими нагрузками на организм и где есть опасность падения. Не рекомендуется также езда на велосипеде и занятия греблей.

Во время беременности необходимо много ходить пешком. Не стоит допускать при этом перегрузки и усталости. Лучше делать несколько коротких прогулок несколько раз в день. Заодно ваш организм получит нужный ему запас кислорода. Еще одним прекрасным занятием для беременных женщин является плавание. Вода при этом должна быть теплой, а нырять не рекомендуется.

С момента беременности стоит прекратить бесконтрольный прием лекарственных средств. Даже если вы уверены в их безвредности. Особо опасны химические препараты. Принимая их в течение первых трех месяцев беременности, вы рискуете здоровьем своего ребенка. Зародыш в это время особенно уязвим, у него формируются основные органы, в том числе половые.

В мировой практике известны случаи, когда лекарственные препараты вызывали различные уродства. Воздействие многих препаратов на организм беременной женщины не исследовано полностью, поэтому даже врачи не могут быть уверенными в их полной безопасности.

Кроме того, имеется информация о негативных последствиях длительного приема некоторых витаминов. Например, при бесконтрольном длительном применении витамина А у ребенка могут возникнуть проблемы со зрением, также это ведет к врожденным нервным заболеваниям малыша. Это касается, прежде всего, химически синтезированных витаминов. Витамины, поступающие в организм женщины с пищей, никакого побочного действия не имеют.

Так или иначе, беременным придется в чем-то отказать себе, или привнести в свою жизнь что-то новое. Но никогда не стоит забывать об одном: то, что Вы делаете для себя, Вы делаете и для своего младенца! Руководствуясь этим принципом, вы избежите большинства ошибок.

Поделиться в соцсетях:

Внимание, только СЕГОДНЯ!
Похожие
» » Образ жизни при беременности